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坐在椅子上，挺直後背，將背肌伸直。將脖子向左斜倒，右手握拳在頸部輕敲50次；再將脖子向右斜倒，左手握拳輕敲50次。
1 深呼吸
什麼是正常月經？醫分析「異常出血」
讓體溫上升的伸展操
頸動脈敲敲
操
中野裕三子建議在睡醒後立刻換掉睡衣，讓身體從休息模式迅速切換至活動模式，若一直穿著睡衣反而會有「還在睡覺」的錯覺。特別在假日時也務必在同樣時間起床，並且更換別的衣服。
深深吐氣，將肺中的空氣完全吐出，然後再替淨空的肺補充新鮮空氣。降矢英成醫師表示，使用腹式呼吸，甚至只是單純的深呼吸都有效果。如果能到陽台、室外進行，效果更好。
便秘到用手摳肛3原則教你順便
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低血壓也有效！
懷孕可以愛愛嗎？醫師建議這種姿勢....
1 雙手的拇指握在拳頭裡，在兩耳周圍（側頭部），以舒服的力道輕敲50次。
3 使用非慣用手刷牙、吃早餐
plus+ 頭部敲敲操
別在做愛前尿尿！下場超...悲劇
運動完痠痛？5跡象表示肌肉受傷啦
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※需注意的是，做敲敲操時要集中注意力，若是同時看電視或手機，大腦會無法順利分泌出血清素唷。
2 立
刻換掉睡衣
睡眠長短和國籍有關？最長的是...
3 站起來向上伸展。
2 從側頭部移動到頭頂，一樣輕敲50次。
3 再以拇指在外的握拳姿勢，輕敲前額50次。
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促循環、排廢物！
1 腳尖向內彎。
專櫃壓力大OL連28天沒大便爛臉
好不容易起床了，卻還是覺得整個人昏昏沉沉、無法清醒，這時難免又想倒回床上繼續睡。若想要讓大腦迅速醒來，精通心理學和睡眠姿勢學的《日經WOMAN》網站專欄作家中野裕三子、自律神經權威降矢英成醫師等專家，推薦了以下3個小動作及伸展操。
用分裝玻尿
酸豐頰婦兩頰掛香腸
使用非慣用肌肉做事時，大腦會特別意識其運動。因此中野裕三子認為可以使用非慣用手刷牙、吃早餐，藉此有效刺激左右腦平衡、活化腦部運作。
還有日本血清素第一人、腦生理學者有田秀穗發明的「超簡單敲敲醒腦操」，藉由刺激運輸血液至腦部的主要動脈「頸動脈」，活化血清素、促進大腦的血液循環，敲敲頭部還可以刺激穴道、淋巴，醒腦兼排出廢物，讓你輕鬆揮別起床氣，從一早就有好心情。
2 將雙腳抬起約10公分，連續3回。
【早安健康編輯部】
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起床氣bye-bye！
指定用途的貸款。公司貸款申請公司貸款 配合政府產業輔導可申請信保基金
可免送信保.不佔額度。商家貸款需有營利事業登記證，營業滿一年以上，製造業滿半年即可申請，需無信用不良記錄。信用卡由銀行或信用卡公司簽發，證明持卡人信譽良好，可以在指定的商店、服務場所消費或在各地的金融機構取現，辦理結算的信用憑證和支付工具
現金卡無擔保消費性貸款，提供消費者可隨時透過自動提款機預借現金，做為短期急需資金之運用，現金卡所收取利息及費用標準，係依據借款人及銀行雙方簽訂之契約內容而定。信用卡貸款辦一張信用卡裡的信用額度可以撥來當現金使用，都會固定期數攤還本金加手續費用，可在固定期數償還，適合需要一筆小額資金或希望帳款可以有規劃清償的客戶。軍公教貸款專為軍公教人員規劃的優惠貸款方案，免擔保品、免保人、申請簡便，並享有一般較低的利率
農林漁牧貸款為鼓勵從事農、林、漁、牧業農民生產經營，提升農民經營競爭力，凡年滿18歲至35歲，具農業背景相關訓練之青年或35歲至65歲，從事農林漁牧業生產之農民，即可申請。頭家貸款老闆或企業負責人的貸款方案，申請條件，年滿20-60歲，開業滿6個月，信用正常之國民，貸款額度依銀行審核條件而定。上班族貸款針對一般上班族人員規劃較優惠利率專案
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